兵庫県姫路市の手柄山に咲き、同市の保存樹にも指定されている「フタエカスミザクラ」が、公益財団法人「日本花の会」により、2021年5月13日 新種に認定され「手柄ザクラ」として登録されました。(詳細は画像をクリック)
「地元で歌手として生きていきたい」という想いで姫路を中心に活動している、姫路生まれ・姫路育ちのシンガーソングライター福永悠加さんが作詞作曲した『手柄ザクラ』。入学をイメージして作られた爽やかな未来へ向けた歌詞と、やわらかな曲調にぴったりの優しい歌声で紡がれた曲です。(画像クリックで福永悠加さんのホームページへ)
呼吸筋を伸ばす簡単ストレッチと、BOX呼吸法を組み合わせた 体操です。BOX呼吸法は、アメリカ海軍特殊部隊Navy Sealsでも採用されている有名な呼吸法です。吸う・止める・吐く・止めるを繰り返す、簡単にでき、一定のリズムで呼吸を繰り返す事で緊張やストレスを取り除く効果があると言われています。